Mehr Bewegung am Arbeitsplatz!
Mehr ist immer besser – etwas Bewegung ist besser als gar keine. Gerade am Arbeitsplatz ist es wichtig sich zwischendurch zu bewegen und die Haltung zu verändern.
Durch Routine kann man unterbewusst etwas für geistige und körperliche Gesundheit tun.
Was kannst du tun?
DU sitzt oft stundenlang am Schreibtisch, ohne die Position zu wechseln und tranceartig in die Arbeit vertieft.
Irgendwann leiden sowohl Körper als auch Geist darunter, du verlierst leicht den Fokus und spürst hier und da ein Wehwehchen.
Am besten gewöhnst du dir Routinen an, erhöhst die Anzahl der Pausen und wechselst häufig die Sitzposition.
Ist man dem Fahrrad gegenüber abgeneigt, sind noch längst nicht alle Möglichkeiten ausgeschöpft.
Sessel-gymnastik
Sesselgymnastik trägt gezielt zur Stärkung vernachlässigter Muskelgruppen bei und hilft physischen und mentalen Stress abzubauen.
Walking lunch
Die Mittagspause mit einem Spaziergang kombinieren, um aktive Mobilität und Kalorienverbrauch zu integrieren.
Aufzugfreier tag
Treppensteigen ist effektiver als Joggen! 0,1 Kalorien pro Stufe. Außerdem verbessert es die Sauerstoffaufnahme, stärkt Knie- und Gesäßmuskulatur und spart Strom.
Aktiv im Büro
Bewegungspausen und viel trinken sind gesund und lassen sich mit stehenden Meetings oder Telefonaten, kurzen Spaziergängen ins Freie und sogar Büro-Workouts kombinieren.
Maßnahmen am Standort
Schönbrunner Straße
Im Rahmen des betrieblichen Mobilitätsmanagements werden Bedürfnisse und Wünsche der Belegschaft umgesetzt. Für Anfragen stehen wir gerne zur Verfügung.
Dusche
Um nach dem Radfahren auch wieder frisch und motiviert an die Arbeit zu gehen steht auch eine Dusche am Standort zur Verfügung.
iC Räder
Zur Nutzung auf Dienstwegen oder am Wochenende stehen zwei hochwertige Fahrräder im Fahrradkäfig bereit.
Fahrradkäfig
Der versperrte Abstellplatz befindet sich in der Tiefgarage auf Stellplatz Nummer 37. Schlüssel werden in der Personalverwaltung ausgegeben.
Fitness
Neben der Fitness-Mitgliedschaft ist auch ein Masseur im Haus , welcher über das Intranet gebucht werden kann.